專家談養生 九月養生計劃

九月是谈养秋天氣候最為明顯的月份，從二十四節氣來說，生月包含有白露和秋分兩個節氣。养生

九月養生應本著陰陽平衡的计划規律，使機體保持“陰平陽秘”的谈养原則。精神調養在秋天非常重要，生月因為秋天有萬木凋謝之感，养生人們容易產生“悲秋”，计划所以要培養樂觀 情緒，谈养保持神誌安寧，生月以適應秋天平容之氣。养生如天氣好的计划時候，多外出走走，谈养享受大自然的生月美景，排解一下秋愁。养生最適宜的運動莫過於登山了，在晴朗的日子裏，登高望遠，看萬山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悅，心曠神怡。登山使心情愉快的同時，還鍛煉了身體，使身心都可得到放鬆。從而消除了不良情緒。》》》24節氣之白露養生

九月養生防秋燥非常重要。人們在秋高氣爽的日子裏，往往會出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結、皮膚幹裂等。適當地服一些含維生係的食品或用中藥食療即可祛除這些症狀。

宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等，還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。

忌食：海鮮如帶魚、螃蟹、蝦類以及韭菜、辣椒等。