大便識健康 我們一起來談談便便吧

假若把我們的大便生活與健康簡單化，無非吃、识健喝、康们拉、起谈撒四個字，谈便如果一個人這四點都很好，大便那他的识健健康也不會差到哪去。今天本公子要跟大家探討的康们就是“拉”的問題，雖然“拉”是起谈正常的生理現象，但本公子還是谈便覺得畫麵太美不敢看。關於"拉"，大便最令朋友們痛苦的识健無非兩個，一個是康们便秘，一個便溏，起谈更可怕的谈便就是二者的升級版，就是裏急外重，便秘又便溏，這多半說明你體內濕氣很嚴重，脾氣很虛，所以你要去看醫生了。雖然畫麵不太美，但是為了健康，還是本公子一起來了解一下吧！

便溏多半是脾虛體濕，得治！

什麽是便溏呢？“便溏”一詞多出現於中醫中，便溏又稱為薄糞，多表現為大便不成形、大便稀薄。在現實生活中，有很多人都有便溏的症狀，但是很多人都沒有注意到，回想一下你有沒有出現過便後馬桶很難衝幹淨這種情況？有沒有感覺大便排泄不暢，如同沒拉完？如果中了，多半是便溏，多半說明你體內濕氣重。

值得注意的是，便溏並不等同與拉稀，其與拉稀有著本質的區別，二者最明顯的區別就是後者排便次數多，且具有短暫性，而便溏可能排便次數正常，而且具有長期性。中醫中，便溏常見的臨床表現還包括飲食減少、完穀不化、大便時溏時瀉、一吃油膩的東西就有大便的衝動，不見如此，便溏還會伴隨著很多脾虛的症狀，如舌苔肥膩、長痘痘、脈細弱、麵色發黃、精神不振等。

一般來說，便溏常常與脾虛體濕狼狽為奸，便溏之症常多見於脾虛。反之，判斷人體是否脾虛，最簡單易行的方式就是看大便，如果便不成形，大便溏軟，則說明體內有濕氣，這位童鞋多半就為脾虛。我們都知道，脾主運化，具有化水穀為精微，並將精微輸送至其他髒腑組織來維持整個人體的生理機能之能力。在這個過程中，脾不僅運化水穀，還運化水濕，如果脾虛的話，其運化水濕的能力就會削弱，人體內部的水液代謝就會失衡，也就無法將體內的廢水排出體外，不僅會造成體濕，還會引起水腫。

便秘是萬病之源，也得治！

便秘不是病，一便要你命。世界微生態學會主席、東京大學教授光岡知足說：便秘乃萬病之源！在“拉”的世界裏，便秘是人類的另一大敵軍，引起便秘的原因錯綜複雜，對人體造成的危害更是不容忽視。在醫學上，每周排便次數少於4次，且有便意時排便困難就可定義為便秘。長期便秘不僅令患者非常痛苦，還會引起很多疾病，除了會引起口臭、失眠、口腔潰瘍、痔瘡、肛裂、肛瘺、直腸炎等，嚴重的還會導致結腸癌、腦溢血、中風等。

便秘真的這麽可怕嗎？本公子曾經看過一篇報道，說有一位70多歲的大伯，因為便秘差點誘發中風。沒錯，便秘也是誘發中風的原因之一，不僅如此，像心絞痛、心肌梗死、腦溢血等都有可能因便秘引起。

關於便秘的病因大概有兩類，一類我們叫它器質性，其是指人體某一器官、某一組織係統發生的疾病，比如內分泌及代謝性疾病(糖尿病、甲狀腺疾病等)、直腸及肛門病變(脫肛、痔瘡等)、腸管平滑肌或神經源性病變等；一類我們把它歸為功能性，對於功能性的病因，目前在臨床上並不是很清晰，主要是因為其成因太過複雜，常見的功能性原因包括飲食因素，如進食量少、膳食纖維缺乏、水分攝入不足等，使得結腸運動的刺激減少，從而導致便秘；精神因素，如精神壓力過大、長期緊張、生活節奏過快等，打亂了正常的排便習慣，從而引起便秘；體質原因，如機體本身器官組織功能紊亂、功能下降等，也可引起便秘，所以中老年人更易發生便秘。

無論是便溏還是便秘，在臨床上都不能稱之為病，但是本公子認為它們都需要去治，因為二者都是萬病之源。

結語：很久之前，本公子看過一本書叫《大便書》，整本書風趣可愛、淺顯易懂，很容易讓讀者了解便便與健康的關係，亦讓本公子開始去關注便便，關注便便與健康的關係，也借此明白優質便便是幸福生活的保障。作為“拉”世界裏的兩大克星，便溏與便秘，你要“治”嗎？